Trzeci level mojego autorskiego szkolenia dla biegaczy to tematyka wykładów, która poświęcona jest treningowi w okresie bezpośredniego przygotowania startowego oraz postępowaniu w okresie startowym. W sportach wytrzymałościowych nie ma drogi na skróty. Budowanie odpowiedniej dyspozycji to proces odłożony w czasie, którego skracanie często wiąże się z brakiem formy sportowej w odpowiednim momencie, bądź ostatecznie kończy się kontuzją. Bardzo ważne jest odpowiednie zaplanowanie całego makrocyklu, a następnie programowanie mezocykli i mikrocykli. Pisząc wprost – musisz mieć dobry zindywidualizowany plan treningu pod samego siebie. Szczególnego charakteru nabiera tutaj okres BPS-u i okres startowy. Właśnie w tym czasie to, co wypracujemy w okresie akumulacji przekuwamy na docelową dyspozycję startową, kiedy trenujemy na wysokich intensywnościach i nierzadko na wysokiej objętości. Zdecydowanie to najtrudniejszy czas w programowaniu naszego treningu, gdzie popełniane jest najwięcej błędów treningowych. Niestety wiele z tych błędów niesie ze sobą wiele konsekwencji z racji intensywnego charakteru tego okresu treningowego. Kontuzja, przetrenowanie, brak formy w odpowiednim momencie – wybierz sam z wachlarza możliwych scenariuszy. Skorzystaj z mojego wieloletniego doświadczenia i unikaj prostych błędów w planowaniu treningu. Sztuką nie jest trenować mocno i ciężko! Sztuką jest trenować jak najmniejszym nakładem sił generując maksymalne korzyści i poprawę wyniku sportowego. Zostaw sobie kolejne bodźce treningowe na kolejne przygotowania.